眠れる森の不眠症の美女

不眠症の症状

不眠症は寝つけない、睡眠を維持できない、質の良くない睡眠などが1ヶ月以上続く睡眠障害です。疲労がとれない、倦怠感、注意力や記憶力などの低下、気力低下も引き起こしてしまいます。原因には運動不足、ストレス、お酒の飲み過ぎが挙げられます。極力お酒を控え、運動をすることです。運動を行う事でストレス発散効果もあります。